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胡蘿卜瘦肉粥做法

2017-10-31 10:54:53      

胡蘿卜瘦肉粥，光從菜名上看，就知道有葷有素，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，因此很適合小寶寶食用，而且這款幼兒食譜的做菜也不復(fù)雜，下面就來(lái)看看是如何做成的吧。

食物原料：大米 適量、瘦肉 1勺、胡蘿卜末 1勺、洋蔥末 1勺、馬鈴薯 3勺、芹菜末 1勺、水 1碗、鹽 少許

制作方法：

1、將大米煮成粥。

2、將胡蘿卜、洋蔥、馬鈴薯、芹菜洗凈切成末，煮5分鐘。

3、加入瘦肉煮熟，放少許鹽即可。

食譜類別：1歲寶寶食譜

媽媽營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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