古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
腐竹又稱(chēng)腐皮,是很受歡迎的一種客家傳統(tǒng)食品,可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等,食之清香爽口,葷、素食別有風(fēng)味。腐竹怎么做好吃,在這里給大家推薦六種簡(jiǎn)單美味的做法。
材料:腐竹、木耳、紅辣椒、青辣椒、冬筍、淀粉、食用油、醬油、高湯、精鹽、白糖、味精。
步驟一:把腐竹、木耳泡軟、洗凈;腐竹切成段,投入沸水中燙熟透撈出,瀝干水分;木耳洗凈,撕成片,投入沸水內(nèi)略燙,瀝去水分;冬筍、青辣椒切片;紅辣椒切成環(huán)狀。
步驟二:鍋內(nèi)倒入油,燒熱,投入腐竹發(fā)散滑透,盛出瀝干油;鍋內(nèi)留底油,燒熱,投入腐竹、木耳片、冬筍片、青辣椒片、紅辣椒略煸,加醬油、白糖、精鹽、味精、高湯、煮開(kāi)、用水淀粉勾芡,炒勻裝盤(pán)即成。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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這是一道色鮮味俱全的中國(guó)菜,也能滿(mǎn)足身體所需的營(yíng)養(yǎng),腐竹所蘊(yùn)含的的豆制品元素,木耳所具備的養(yǎng)生功能,配上豬肉具有的紅肉營(yíng)養(yǎng)以及所具有的誘……詳細(xì)>>
腐竹為一種優(yōu)質(zhì)的豆制品,每100克腐竹當(dāng)中含有14克脂肪、25克蛋白質(zhì)和48克糖類(lèi),這和《中國(guó)居民膳食指南》中推薦的能量攝入比值相當(dāng)接近……詳細(xì)>>
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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