杏鮑菇炒鴨胗怎么做？

2017-09-25 15:45:17

菌類(lèi)食品現(xiàn)在越來(lái)越多的出現(xiàn)在我們的飯桌上，他因?yàn)槠錈崃康停瑺I(yíng)養(yǎng)高被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。杏鮑菇就是其中一種比較受大家歡迎的菌類(lèi)食物之一，它的口感細(xì)膩，蛋白質(zhì)含量極高，而且吃起來(lái)又非常香甜，而雞胗因?yàn)槠渲泻胸S富的礦物質(zhì)和微量元素也被越來(lái)越多的人所重視，那么如果這兩種食物放在一起會(huì)產(chǎn)生怎樣的功效呢。

杏鮑菇肉質(zhì)肥嫩適合炒、燒、燴、燉、做湯及火鍋用料，亦適宜西餐；即使做涼拌菜，口感都非常好，加工后口感脆、韌，呈白至奶黃色。

鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：每100克杏鮑菇含有：熱量（大卡）31.00 碳水化合物（克）8.30 脂肪（克）0.10 蛋白質(zhì)（克）1.30在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌。

材料：主料200g杏鮑菇，150g鴨胗，100g青椒。

配料

適量油，適量鹽，適量味精，適量生菜豉油。

做法

1、杏鮑菇洗凈切成片，鴨胗切成薄片，青椒切成小塊。

2、鍋燒熱，放少許油。

3、放杏鮑菇翻炒。

4、放鴨胗翻炒。

5、放青椒翻炒。

6、放鹽翻炒。

7、放味精調(diào)味。

8、放生抽豉油增鮮。

9、翻炒幾下，就做好了。

注意事項(xiàng)

杏鮑菇要焯一下水可能會(huì)比較好點(diǎn)。

由此可見(jiàn)，在日常生活中這道菜是比較常見(jiàn)的，同時(shí)如果要制作，其制作過(guò)程也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的。有一定烹飪基礎(chǔ)的朋友們?cè)诩抑卸伎梢試L試一下。與此同時(shí)，如果家中有患有高血壓高血脂等的中老年人應(yīng)該盡量少吃，因?yàn)殡u胗當(dāng)中的脂肪含量較高，會(huì)影響病情恢復(fù)。