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在家自制檸檬蜂蜜水

2017-04-19 16:35:10      

對(duì)我這樣天生嗜辣如命，而腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，一杯溫溫的檸檬蜂蜜水是最好的排毒飲品。

材料：檸檬干，蜂蜜

做法：

1、早上起來(lái)，用剛燒開(kāi)的水沖泡2~3片檸檬干。

2、等水溫降到40度以下，再加入蜂蜜。

小訣竅：

1、用新鮮檸檬來(lái)制作檸檬蜂蜜水是最好的，但對(duì)大多數(shù)匆忙的上班族，我更推薦曬干的檸檬片。

2、一定要用開(kāi)水，這樣才能將檸檬干中的營(yíng)養(yǎng)完全沖泡出來(lái)。

3、過(guò)高的溫度會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，讓效果大打折扣。

4、單純的檸檬水會(huì)含有大量的檸檬酸，對(duì)胃的傷害特別大。在選擇蜂蜜的時(shí)候，可以選擇棗花蜜、龍眼蜜或者荔枝蜜，這些都是溫潤(rùn)養(yǎng)胃的花蜜?？梢詼p輕檸檬酸對(duì)胃部的傷害。

5、女性在經(jīng)期不能喝檸檬水，這時(shí)，可以用單純的溫的蜂蜜水代替。益母草蜂蜜是不錯(cuò)的選擇。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

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