孕婦可以空腹吃石榴嗎

孕婦可以空腹吃石榴嗎

石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。

石榴能緩解孕吐、惡心癥狀。懷孕期間，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、惡心等現(xiàn)象，這時(shí)吃石榴可以有效減輕這些癥狀。緩解孕期疲勞。孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。減低胎兒大腦受損幾率。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦懷孕期間喝石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的幾率，促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。

孕婦能吃石榴，但不宜多吃番石榴。因?yàn)?，孕婦本身易發(fā)生便秘，而石榴具有收斂止瀉作用，多吃更易便秘。此外孕婦也不宜空腹吃石榴，石榴的酸性讓胃口不好，特別是胃酸過(guò)多的人不容易接受，最好在晚飯之后一小時(shí)吃。