可以空腹吃山竹嗎

可以空腹吃山竹嗎

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效富含膳食纖維，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)引起便秘。山竹含糖分較高，因此肥胖者宜少吃，一般人群均可食用？，體弱、病后的人更適合。

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。？對(duì)于山竹的食用量一定要控制，一般每天不要超過(guò)3個(gè)。如果是腸胃不好的人最好不要吃山竹。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶解之。

水果要飯前1個(gè)小時(shí) 飯后1個(gè)小時(shí)再吃 含糖高 晚上最好不要吃。中醫(yī)也認(rèn)為山竹為中性水果，稍偏涼，具有降燥、清涼解熱的作用，雖然好吃，但同樣多吃不宜。

山竹的功效確實(shí)是很多，味道也非常鮮美。但是空腹確實(shí)不宜食用太多的山竹，如果實(shí)在忍不住，可以偶爾吃一個(gè)。不過(guò)脾胃不好的人，和體質(zhì)較差的人一定要管好自己的嘴呦，不能因?yàn)橐粫r(shí)的貪吃，讓自己的身體背重太多的負(fù)荷呦。