烏龍茶怎樣喝減肥效果最好

烏龍茶怎樣喝減肥效果最好

1、1天喝1升

1天喝1升烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力喔！一般一天的用量是，1升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅(jiān)持下去。

2、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖

喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

3、用餐時(shí)飲用

用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時(shí)是喝烏龍茶的最好時(shí)機(jī)。