烏龍茶能減肥嗎 烏龍茶減肥怎么喝

1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。

2、提高能量對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時(shí)能提高9卡的代謝。

且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。

3、能溶解脂肪、降低膽固醇烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝。

烏龍茶減肥茶怎么喝有效

1、控制泡茶時(shí)水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。

2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

3、堅(jiān)持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

4、飯前飲用。喝一段時(shí)間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個(gè)小時(shí)開始喝，有利于抑制食欲。