奶茶成女性心臟殺手 護心臟吃什么好

　　奶茶是高糖、高油、高熱量的食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內(nèi)制造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

　　奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手

　　試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

　　德國研究人員表示，這個結果可解釋為什么英國的飲茶文化對心臟病的流行沒有產(chǎn)生明顯的抑制作用的原因，因為英國大部分人都喜歡在茶中加入牛奶。

　　在《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的這一研究結果稱，16名女性分別喝半升新沏的茶、加入脫脂奶的茶水和白開水。兩個小時后對她們前臂的動脈血管進行檢查。結果顯示，喝紅茶的人的動脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的這一影響很不明顯。

　　吃什么能保護心臟呢?

　　有很多食物能補充人體所需的營養(yǎng)，其中也有一些是能起到心臟保護的作用的。比如很多人早餐喜歡吃的燕麥。燕麥富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。

　　一些水果也可以保護心臟，葡萄中含有一些多酚類物質，具有很強的抗氧化作用?？梢宰璧K劣質膽固醇的氧化，而且可以減緩人體中血液凝結的速度，能有效地防止動脈硬化，且有效地降低心臟病發(fā)作的機會。

　　含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等 杏仁能預防血小板凝結，減低心臟病風險。在美國花生，杏仁被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一，這是因為堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。

　　在平常吃的食物上可以選擇以上說的那些，也還有很多的食物具有保護心臟的作用。

　　現(xiàn)在市場上也有很多的保健食品具有保護心臟的作用，目前流行的葡萄籽類保健品就是一種。選擇保健食品來保護心臟的時候我們要注意是不是國食健字號的，如紫一葡萄籽維E軟膠囊這種經(jīng)過多個權威部門檢驗認證了的就是很好的。