戒煙法盤(pán)點(diǎn)：練健身操轉(zhuǎn)移注意力

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    1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表，不要留一秒鐘給自己吸煙。

　　2.把所有的煙都扔掉。

　　3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

　　6.計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)，可以多買(mǎi)一塊名牌手表或其他好東西。

　　7.把買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

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    10.買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。

　　11.對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊?jiàn)證人。

　　12.看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺?！?/P>

　　13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得給那個(gè)人一百萬(wàn)。

　　14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了，看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。

　　15.?；丶铱纯矗奄I(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬父母。