能增強性功能健身方法

　　騎車鍛煉過程中，有人認為腳心蹬車會按摩涌泉穴，從而可以改善調節(jié)泌尿生殖系統(tǒng)。但專家解釋說，涌泉穴是在前腳掌而不是在腳心，腳心蹬車不會起到按摩涌泉穴的作用。

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　　騎車時，腿部不斷運動，由于支配腿部運動的神經與引起陰莖勃起的神經都屬于腰叢神經，騎自行車鍛煉了腿部，也間接鍛煉了性功能。如果騎自行車特別是賽車式自行車時，身體前傾，腳蹬踏板，自行車坐墊就會刺激到會陰部，起到局部按摩的作用。若能堅持每天適當騎車，騎車姿勢正確，坐墊高低適中，不僅對會陰部有好處，而且對陰莖勃起功能還有一定幫助。有調查發(fā)現，男自行車運動員的勃起功能最棒。而勃起功能障礙的原因比較復雜，除情感、心理因素外，也可有病理上的原因。

　　專家特別強調，很多人認為，只要是騎自行車就可以達到鍛煉目的。但實際上，不同的騎車方式其鍛煉效果差異很大。騎自行車主要有兩種方式。休閑式騎車法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞作用。還有一種是訓練式騎車法，即規(guī)定好每次的騎車速度，同時以自己的脈搏強度來控制騎速，這樣可有效地提高心肺功能，鍛煉人的心血管系統(tǒng)。