寶寶失眠的4大危害 寶寶睡眠健康原則

很多新手媽媽最苦惱的事情就是寶寶一到晚上精神就很好，遲遲不入睡。睡眠對(duì)寶寶的重要性眾所皆知，為了孩子的健康成長(zhǎng)和發(fā)育，新手媽媽一定要了解孩子晚睡的壞處及解決辦法。

寶寶失眠的4大危害

影響長(zhǎng)高

少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

降低身體的免疫力

睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

影響大腦的創(chuàng)造性思維

睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。

影響心理健康

睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。

寶寶睡眠健康原則

時(shí)間到了就睡覺

由于孩子還沒養(yǎng)成固定生物鐘，所以這時(shí)是需要家長(zhǎng)來協(xié)助孩子養(yǎng)成。如果孩子到了時(shí)間還是不想睡覺，那么大人需要花一些小心思。比如讓孩子躺在床上，給孩子講講小故事，讓孩子情緒穩(wěn)定下來。而不是一味的玩鬧，等沒有力氣在鬧騰了就睡去。要讓孩子睡覺之前情緒平和下來，滿足的入睡，第二天才能滿足的醒過來。

大人自己要調(diào)整作息時(shí)間

小孩子是很需要大人的陪伴的，有的家長(zhǎng)平時(shí)工作比較忙，回到家的時(shí)候時(shí)間就比較晚了。孩子習(xí)慣了等待父母陪伴，然后一起入睡。如果家長(zhǎng)習(xí)慣性晚睡，很有可能導(dǎo)致孩子養(yǎng)成和大人一樣的晚睡習(xí)慣。如果有這種情況，家長(zhǎng)首先要調(diào)整自己的作息，按時(shí)陪伴孩子睡覺，不要熬夜。