老年人可以考慮食用魚油、蛋白粉、維生素 D 鈣劑、蜂膠、輔酶 Q10 等保健品。 1.魚油：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)心血管健康有益，能降低血脂、預(yù)防血栓形成。 2.蛋白粉：有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)肌肉力量和免疫力，適合蛋白質(zhì)攝入不足的老年人。 3.維生素 D 鈣劑：幫助維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其對(duì)戶外活動(dòng)少、日曬不足的老人重要。 4.蜂膠：具有一定的抗氧化和抗炎作用，能提高身體抵抗力。 5.輔酶 Q10：對(duì)心臟有保護(hù)作用，可改善心肌能量代謝。 老年人在選擇保健品時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的健康狀況和需求，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，不能過度依賴保健品，保持均衡的飲食和健康的生活方式才是關(guān)鍵。