懷孕 34 周出現(xiàn)恥骨疼，翻身或抬腿時(shí)加重，可能是胎兒壓迫、激素變化、恥骨聯(lián)合分離、缺鈣、身體負(fù)擔(dān)過重等原因所致?？梢酝ㄟ^調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)等方法來緩解。 1.胎兒壓迫：隨著胎兒逐漸長大，對恥骨聯(lián)合處產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致疼痛。孕婦可采取側(cè)臥姿勢，減輕對恥骨的壓迫。 2.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，使恥骨聯(lián)合處的韌帶松弛，引起疼痛。注意休息，避免長時(shí)間站立或行走。 3.恥骨聯(lián)合分離：若分離程度較嚴(yán)重，疼痛會明顯。可使用托腹帶，給予腹部一定的支撐。 4.缺鈣：孕期鈣需求增加，缺鈣可能引發(fā)恥骨疼。適當(dāng)多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。 5.身體負(fù)擔(dān)過重：體重增加，身體負(fù)擔(dān)大。控制體重增長速度，避免體重過度增加。 孕婦恥骨疼較為常見，多數(shù)通過上述方法能有效緩解。若疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。