-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
控制體重需從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、睡眠和心態(tài)等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-06-08 10:41
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。
3.生活習(xí)慣：飯后避免久坐，適量活動(dòng)。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因體重焦慮。
只要堅(jiān)持科學(xué)的方法，體重是可以得到有效控制的。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
