副乳的縮小可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、穿戴合適內(nèi)衣、按摩、手術(shù)及控制體重等方面著手。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：通過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、啞鈴運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)胸部肌肉，改善副乳情況。
2.穿戴合適內(nèi)衣：選擇能完整包裹胸部且側(cè)收效果好的內(nèi)衣，給予胸部良好支撐。
3.按摩：輕柔按摩副乳區(qū)域，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。
4.手術(shù)：對(duì)于較大或嚴(yán)重影響美觀的副乳，可考慮手術(shù)切除。
5.控制體重：減輕體重有助于減少脂肪堆積，從而縮小副乳。
副乳縮小需要綜合多種方法，并持之以恒。若副乳出現(xiàn)疼痛、腫塊等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。