肚子疼痛可能由贅肉引發(fā)，可通過控制飲食、有氧運動、力量訓練、改善生活習慣、藥物輔助等方式快速瘦腹緩解疼痛。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝取，有助于控制熱量，促進腸道蠕動。 2. 有氧運動：如跑步、游泳、騎自行車等，能提高心率，加速新陳代謝，消耗腹部多余脂肪。 3. 力量訓練：進行針對腹部的力量訓練，如仰臥起坐、平板支撐等，可增強腹部肌肉，提升基礎代謝率。 4. 改善生活習慣：避免久坐，定時起身活動；保證充足睡眠，利于身體恢復和激素平衡。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需遵醫(yī)囑。 肚子疼痛可能與贅肉有關，通過上述控制飲食、運動、改善習慣及藥物輔助等方法，可幫助快速瘦腹，緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。