熱敷能緩解眼睛疲勞，其原理是促進(jìn)血液循環(huán)、放松眼部肌肉等。熱敷時(shí)要注意溫度、時(shí)間、頻率、清潔、選擇合適工具等。 1.溫度：熱敷溫度以 40-45 攝氏度為宜，過高可能燙傷眼部皮膚。 2.時(shí)間：每次熱敷 15-20 分鐘，過長可能導(dǎo)致眼部不適。 3.頻率：每天可熱敷 2-3 次，視疲勞程度而定。 4.清潔：熱敷前確保眼部及熱敷工具干凈，防止感染。 5.工具選擇：可使用熱毛巾、蒸汽眼罩等，熱毛巾要擰干水分。 總之，正確的熱敷方法對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助，但如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

眼部熱敷可促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時(shí)增加眼睛的溫度，干眼癥患者若能持之以恒，對(duì)減緩不適有很大幫助。熱敷的主要目的是使血管擴(kuò)張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營養(yǎng)。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。

緩解眼睛疲勞最簡(jiǎn)單最有效的方法就是保持充足睡眠，改善用眼習(xí)慣，少玩電腦手機(jī)，正確用眼。