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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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學生抗疲勞可從飲食、運動、睡眠、保健品、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，能提供能量和營養(yǎng)，緩解疲勞。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，增強體質(zhì)，提高身體耐力。 3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有助于恢復(fù)精力。 4.保健品：可以考慮服用一些含有維生素 B 族、魚油、輔酶 Q10 等成分的保健品，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位（涌泉穴、足三里穴等），能促進血液循環(huán)，減輕疲勞。 總之，學生抗疲勞需要綜合多種方法，養(yǎng)成良好的生活習慣最為重要。同時，若疲勞癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-26 19:52
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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