21歲時(shí)身高增長(zhǎng)的可能性較小，但仍受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等因素影響。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。
2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等有助于骨骼生長(zhǎng)。
3.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼發(fā)育。
5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀?。
21歲后長(zhǎng)高的幅度通常有限，但通過(guò)保持健康的生活方式，仍有可能在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。