經(jīng)常犯困可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響等。有時(shí)可能是某些嚴(yán)重疾病的信號(hào)，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.睡眠因素：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，規(guī)律作息，每天睡足7-9小時(shí)。
2.營(yíng)養(yǎng)因素：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
3.血糖因素：若血糖不穩(wěn)定，需到醫(yī)院檢查。日常注意飲食規(guī)律，避免高糖高脂食物。
4.貧血因素：貧血也可能引起犯困，可通過檢查血常規(guī)確診。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。
5.疾病因素：如甲狀腺功能減退等疾病，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑治療，常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。
總之，經(jīng)常犯困應(yīng)先從生活習(xí)慣調(diào)整，如果沒有改善，建議就醫(yī)查找原因，以便針對(duì)性治療。