懷孕中期是胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多，豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)通過你的嘴，不斷地供給新生命。這時(shí)視頻的種類應(yīng)該豐富，包括充足的蛋白質(zhì)（肉、蛋、奶）；食量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食物（魚、奶）；多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及食量的.

懷孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，所需的營(yíng)養(yǎng)比較多，此時(shí)任何食物都要涉及到，但注意不要過多，平時(shí)多吃些豆類，奶類，魚類，肉類，動(dòng)物肝臟，類新鮮的瓜果蔬菜類，堅(jiān)果類等，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。懷孕中期定期去醫(yī)院做微量元素檢查，如果有缺乏的話及時(shí)補(bǔ)充，平時(shí)放松心情，定期做好孕檢。