利于胎兒智力發(fā)育，孕婦可吃的5種堅果有核桃、巴旦木、碧根果、腰果、榛子等。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸，是大腦細胞的重要組成成分，有助于胎兒大腦發(fā)育。 2. 巴旦木：含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能抗氧化，為胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育提供支持。 3. 碧根果：具有較高的營養(yǎng)價值，其含有的微量元素對胎兒腦部發(fā)育有益。 4. 腰果：富含優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)，能為孕婦和胎兒提供能量，促進胎兒智力發(fā)展。 5. 榛子：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族等，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。 孕婦適量食用這些堅果，能為胎兒智力發(fā)育提供多種營養(yǎng)物質(zhì)。不過，食用時要注意控制量，避免因過量攝入導(dǎo)致孕婦體重增長過快等問題。