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孕婦冬天飲食怎樣安排好

2024-09-26 16:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

孕婦冬天飲食怎樣安排好

回答1
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

孕婦冬天飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蔬果、蛋奶、肉類、主食、飲水等。 1.蔬果：多吃富含維生素的水果蔬菜，如橙子、蘋果、青菜等，補(bǔ)充維生素和水分。 2.蛋奶：選擇奶制品如牛奶、酸奶，蛋類如雞蛋，豆制品如豆腐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 3.肉類：適量食用瘦肉類如牛肉、雞肉，提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵。 4.主食：粗細(xì)糧搭配，如糙米、玉米等，增加膳食纖維。 5.飲水：多喝白開水，促進(jìn)新陳代謝。孕婦冬天飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)充足，為自身和胎兒健康提供保障。
2024-09-27 03:25

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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