每天吃雞蛋對健康有諸多好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)大腦發(fā)育、保護(hù)視力、有助于控制體重等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素（如維生素 A、D、E、B 族）和礦物質(zhì)（如鐵、鋅、硒），能為身體提供必需的營養(yǎng)成分。 2.增強(qiáng)免疫力：其中的蛋白質(zhì)有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。 3.促進(jìn)大腦發(fā)育：富含的膽堿對大腦發(fā)育和記憶力提升有益。 4.保護(hù)視力：蛋黃中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能減少眼睛受到自由基的傷害，保護(hù)視網(wǎng)膜。 5.有助于控制體重：雞蛋能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制體重。 總之，雞蛋是一種營養(yǎng)豐富且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，適量食用對維持身體健康具有重要意義。但需注意，對雞蛋過敏者應(yīng)避免食用。