黑木耳具有多種功效與作用，如促進(jìn)消化、降低血脂、補(bǔ)血養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防結(jié)石等。 1.促進(jìn)消化：黑木耳富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。 2.降低血脂：它含有的多糖類物質(zhì)，有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 3.補(bǔ)血養(yǎng)顏：黑木耳中的鐵元素含量較高，可補(bǔ)充人體所需的鐵，改善缺鐵性貧血，使面色紅潤。 4.增強(qiáng)免疫力：所含的多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御疾病侵襲。 5.預(yù)防結(jié)石：黑木耳中的植物堿等成分，能促進(jìn)消化道和泌尿道各種腺體的分泌，協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤滑腸道，使結(jié)石排出體外。 總之，黑木耳是一種營養(yǎng)豐富且對健康有益的食材，但食用時(shí)也需適量，不能完全依賴其來治療疾病。若有相關(guān)健康問題，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。