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含有葉酸的食物有哪些?如何補充葉酸?

2014-01-06 19:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

含有葉酸的食物有哪些?如何補充葉酸?

回答1
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劉偉副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院

三級甲等

婦產(chǎn)科

含有豐富葉酸的食品，主要就是綠色的蔬菜，比如說菠菜，白菜，空心菜，苦麥菜。常見的蔬菜綠色的都含有豐富的葉酸，你可以每天都適當吃，如果你想藥物補充葉酸的話，可以吃葉酸片，比如說斯利安葉酸片，那就是0.4毫克的，每天吃一片就可以了。你可以在備孕之前就開始吃葉酸片，吃到懷孕三個月。
2018-08-24 12:16

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回答2
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張娜醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

葉酸主要存在于谷類、青豆、莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母發(fā)酵食物及蘋果、柑橘等水果和綠葉蔬菜內(nèi)。多吃這類食物就可以補充足夠的葉酸。
2014-01-06 19:38

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林建華
主任醫(yī)師 教授

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翁霞云
主任醫(yī)師 教授

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