孕婦便秘可通過(guò)食用富含膳食纖維的食物緩解，如香蕉、蘋(píng)果、菠菜、紅薯、酸奶等。 1. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于軟化大便，從而改善便秘癥狀。 2. 蘋(píng)果：含有豐富的纖維素和果膠，可增加糞便體積，促進(jìn)腸道排便。 3. 菠菜：屬于綠葉蔬菜，富含膳食纖維，能加快腸道運(yùn)動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 4. 紅薯：是高纖維食物，能在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便松軟，易于排出。 5. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強(qiáng)腸道的消化和吸收能力。 孕婦便秘時(shí)，可適當(dāng)多攝入上述食物來(lái)緩解癥狀。不過(guò)，飲食應(yīng)多樣化、均衡搭配。若便秘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。