藍(lán)莓富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有多方面的好處，包括抗氧化、護(hù)眼、增強(qiáng)免疫力等，但過(guò)量食用也可能有不良影響。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.抗氧化作用：藍(lán)莓中的花青素具有強(qiáng)大的抗氧化能力，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。
2.保護(hù)眼睛：富含的類(lèi)黃酮等物質(zhì)有助于改善眼部血液循環(huán)，保護(hù)視網(wǎng)膜，預(yù)防眼部疾病。
3.增強(qiáng)免疫力：所含維生素C和多種礦物質(zhì)能提高身體抵抗力，預(yù)防疾病。
4.促進(jìn)消化：豐富的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
5.改善心血管健康：有助于降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
適量食用藍(lán)莓對(duì)健康有益，但不能替代藥物治療疾病。如有特殊健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。