生吃葵花籽具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力等好處。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：葵花籽富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營(yíng)養(yǎng)素。 2.促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.保護(hù)心血管：不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4.改善睡眠：葵花籽中的色氨酸有助于調(diào)節(jié)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。 5.增強(qiáng)免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 總之，適量生吃葵花籽對(duì)身體有一定益處，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量和油脂。