有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時(shí)的跳躍、投籃等動(dòng)作，能有效拉伸全身肌肉和骨骼，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。 3.游泳：游泳時(shí)身體處于水平狀態(tài)，有利于脊柱伸展，且水的浮力減輕了身體重量對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。 4.羽毛球：在打羽毛球的過(guò)程中，不斷地跳躍、移動(dòng)，對(duì)腿部和腰部的鍛煉較為充分。 5.摸高跳：通過(guò)向上跳躍觸摸高處的目標(biāo)，能充分刺激下肢骨骺，有助于長(zhǎng)高。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于身高的增長(zhǎng)會(huì)有一定的幫助。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，保持良好的睡眠、均衡的飲食等也對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。