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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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運(yùn)動(dòng)減一斤體重所需消耗的熱量受多種因素影響,包括基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、飲食攝入、個(gè)人體質(zhì)等。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-29 23:28
1.基礎(chǔ)代謝:個(gè)體基礎(chǔ)代謝率不同,影響熱量消耗,一般基礎(chǔ)代謝率高的人消耗熱量較多。
2.運(yùn)動(dòng)類(lèi)型:如跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量較多,而力量訓(xùn)練也有助于增加肌肉,提高基礎(chǔ)代謝。
3.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng):運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),通常消耗的熱量越多。
4.飲食攝入:若運(yùn)動(dòng)期間攝入過(guò)多熱量,會(huì)影響減重效果。
5.個(gè)人體質(zhì):不同人的身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和熱量消耗效率有所差異。
總之,要減掉一斤體重,不能單純依靠運(yùn)動(dòng)消耗的熱量,還需綜合考慮多種因素,并保持健康的飲食和生活方式。
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