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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間晚上餓了是常見情況?？赡苁秋嬍晨刂撇缓侠怼⑦\動量過大、新陳代謝較快等原因。若饑餓感嚴(yán)重且伴有不適，建議就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2013-12-29 22:16
1.適當(dāng)補充水分：喝一杯溫水，有時身體會誤把口渴當(dāng)作饑餓。
2.選擇低卡食物：如黃瓜、番茄等，熱量低又有飽腹感。
3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：確保白天飲食營養(yǎng)均衡，避免晚餐過于簡單。
4.分散注意力：如看書、聽音樂，減少對饑餓的關(guān)注。
5.提前規(guī)劃飲食：合理安排晚餐和加餐，避免睡前過度饑餓。
6.評估減肥計劃：如果頻繁饑餓，可能需要調(diào)整減肥方案。
減肥期間晚上餓了要采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對，避免過度節(jié)食影響健康。
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就醫(yī)問藥
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