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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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頭發(fā)的生長(zhǎng)速度受多種因素影響,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、精神狀態(tài)、頭皮健康及體內(nèi)代謝平衡等。一般情況下,通過改善飲食和生活習(xí)慣能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。但若存在脫發(fā)等嚴(yán)重問題,需及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2013-12-29 19:08
1.富含蛋白質(zhì)的食物:如雞肉、魚肉、豆類等,頭發(fā)的主要成分是角蛋白,充足的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2.富含維生素的食物:例如新鮮的水果和蔬菜,特別是富含維生素B族和維生素C的,能為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)支持。
3.富含礦物質(zhì)的食物:像黑芝麻、核桃等,其中的鋅、鐵等礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益。
4.含胱氨酸的食物:如燕麥、玉米等,胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要組成部分。
5.其他:黑木耳、海帶等,富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)頭發(fā)健康有幫助。
保持均衡的飲食是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的重要基礎(chǔ),但個(gè)體差異較大,效果因人而異。
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