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正常人一天消耗多少卡路里

正常人一天消耗多少卡路里

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    正常人一天消耗的卡路里受多種因素影響,包括基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)、食物熱效應(yīng)、年齡和性別等。異常的熱量消耗可能提示健康問題,如有疑慮需就醫(yī)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.基礎(chǔ)代謝:人體在安靜狀態(tài)下維持生命活動(dòng)所需的最低熱量,男性約1500-1800千卡,女性約1200-1500千卡。
    2.體力活動(dòng):工作、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)消耗的熱量,因活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)而異。
    3.食物熱效應(yīng):消化、吸收和代謝食物消耗的能量,約占總熱量的10%。
    4.年齡:隨著年齡增長(zhǎng),基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸降低,熱量消耗減少。
    5.性別:一般男性消耗的熱量比女性略多。
    總之,正常人體一天消耗的卡路里因人而異,可通過計(jì)算大致了解,以合理安排飲食和運(yùn)動(dòng),保持健康體重。

    2013-12-28 19:55
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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