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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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正常人一天消耗的卡路里受多種因素影響,包括基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)、食物熱效應(yīng)、年齡和性別等。異常的熱量消耗可能提示健康問題,如有疑慮需就醫(yī)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-28 19:55
1.基礎(chǔ)代謝:人體在安靜狀態(tài)下維持生命活動(dòng)所需的最低熱量,男性約1500-1800千卡,女性約1200-1500千卡。
2.體力活動(dòng):工作、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)消耗的熱量,因活動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)而異。
3.食物熱效應(yīng):消化、吸收和代謝食物消耗的能量,約占總熱量的10%。
4.年齡:隨著年齡增長(zhǎng),基礎(chǔ)代謝率會(huì)逐漸降低,熱量消耗減少。
5.性別:一般男性消耗的熱量比女性略多。
總之,正常人體一天消耗的卡路里因人而異,可通過(guò)計(jì)算大致了解,以合理安排飲食和運(yùn)動(dòng),保持健康體重。
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