光吃素不一定能減肥，受熱量攝入、營(yíng)養(yǎng)均衡、基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)狀況、個(gè)人體質(zhì)等影響。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.熱量攝入：若吃素時(shí)攝入過(guò)多高熱量植物性食物，仍會(huì)導(dǎo)致熱量堆積，難以減肥。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：只吃素易缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素，影響身體代謝，不利于減肥。
3.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低，即使吃素，消耗熱量少，也不易減肥。
4.運(yùn)動(dòng)狀況：缺乏運(yùn)動(dòng)，僅靠吃素，難以增加能量消耗，減肥效果不佳。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，對(duì)吃素減肥的反應(yīng)也有差異。
總之，減肥不能僅依靠吃素，應(yīng)綜合考慮多種因素，合理飲食并配合適量運(yùn)動(dòng)。