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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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不吃藥減肥可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、飲水等方面著手。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2013-12-27 10:58
1.飲食:選擇低卡食物,如牛奶、燕麥等,少吃零食。
2.運(yùn)動(dòng):每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、跳繩、跑步。
3.作息:保持規(guī)律作息,充足睡眠,利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂觀,避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.飲水:多喝水,促進(jìn)身體代謝廢物排出。
堅(jiān)持科學(xué)的減肥方法,循序漸進(jìn),才能健康有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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