胎心胎芽發(fā)育受多種因素影響，飲食方面，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等較為重要，如富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、鋅的食物。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.葉酸：葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可多吃菠菜、蘆筍、豆類等。
2.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的基礎(chǔ)，如雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.維生素E：能維持生殖系統(tǒng)正常功能，像堅果、植物油中含量較多。
4.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)，動物肝臟、瘦肉是良好來源。
5.鋅：促進胎兒生長發(fā)育，牡蠣、瘦肉等食物含鋅豐富。
飲食只是一方面，還需保持良好的生活習(xí)慣，定期產(chǎn)檢。

隔夜菜不僅營養(yǎng)流失嚴重，而且還會產(chǎn)生對身體有危害的物質(zhì)。要提醒大家的是，隔夜蔬菜、海鮮不要吃，肉類食用時一定要蒸熱熟透，以防食物儲存時間長，腐敗變質(zhì)，導(dǎo)致食物中毒，隔夜葉菜不宜吃。