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跑步減肥會(huì)導(dǎo)致腿變粗嗎？

2013-12-26 15:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

跑步減肥會(huì)導(dǎo)致腿變粗嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

跑步減肥時(shí)腿是否變粗，與跑步方式、強(qiáng)度、跑后拉伸、個(gè)人體質(zhì)、飲食等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.跑步方式：慢跑且保持正確姿勢(shì)，一般不會(huì)使腿變粗。
2.強(qiáng)度：高強(qiáng)度短時(shí)間跑步可能刺激肌肉增長(zhǎng)，導(dǎo)致腿粗。
3.跑后拉伸：充分拉伸能放松肌肉，減少腿變粗的可能。
4.個(gè)人體質(zhì)：有些人天生肌肉易發(fā)達(dá)，腿易變粗。
5.飲食：不合理飲食，如高鹽高脂，可能導(dǎo)致水腫，顯得腿粗。
綜上，合理控制跑步各方面因素，通常不會(huì)因跑步減肥使腿變粗。
2013-12-26 15:40

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