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男人如何有效減掉啤酒肚

男人如何有效減掉啤酒肚

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    夏燕瓊 主任醫(yī)師

    廣東省婦幼保健院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    男人減掉啤酒肚,需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和醫(yī)療干預(yù)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.飲食:控制高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果和粗糧比例。
    2.運(yùn)動(dòng):多做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳,結(jié)合腹部力量訓(xùn)練。
    3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,避免熬夜。
    4.心理:保持積極心態(tài),減輕壓力,避免情緒性暴飲暴食。
    5.醫(yī)療干預(yù):如有必要,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物。
    堅(jiān)持長(zhǎng)期綜合管理,才能有效減掉啤酒肚,塑造健康體型。

    2013-12-26 15:16
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
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