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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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男人減掉啤酒肚，需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理和醫(yī)療干預(yù)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 15:16
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和粗糧比例。
2.運(yùn)動(dòng)：多做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心理：保持積極心態(tài)，減輕壓力，避免情緒性暴飲暴食。
5.醫(yī)療干預(yù)：如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物。
堅(jiān)持長(zhǎng)期綜合管理，才能有效減掉啤酒肚，塑造健康體型。
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