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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素B和維生素E對身體健康十分重要。以下食物有助于補充:谷類、肉類、蛋類、果蔬類和堅果類。若缺乏嚴(yán)重,可能影響健康,必要時需就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時,務(wù)必及時就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2013-12-24 21:50
1.谷類:如糙米、黑米、胚芽米等,富含維生素B。
2.肉類:像豬腿肉、里肌肉、火腿等,是維生素B的良好來源。
3.蛋類:雞蛋、蛋黃等,含有豐富的維生素B和維生素E。
4.果蔬類:菠菜、獼猴桃、卷心菜等富含維生素E;香菇則富含維生素B。
5.堅果類:杏仁、核桃等,富含維生素E。
合理飲食,均衡攝入各類食物,有助于補充維生素B和維生素E,維持身體健康。
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