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黑芝麻糊和蜂蜜能幫助減肥嗎？

2013-12-24 19:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

黑芝麻糊和蜂蜜能幫助減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

黑芝麻糊和蜂蜜一般不能直接幫助減肥。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及基礎(chǔ)代謝等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.黑芝麻糊和蜂蜜含有一定熱量，過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
2.減肥期間的飲食關(guān)鍵在于控制總熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡。
3.單純依靠某種食物減肥不科學(xué)，應(yīng)注重食物的多樣化搭配。
4.運(yùn)動(dòng)能增加能量消耗，有助于減肥，如慢跑、游泳等。
5.良好的睡眠和穩(wěn)定的心理狀態(tài)也對減肥有積極作用。
總之，減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，黑芝麻糊和蜂蜜不能作為減肥的主要手段，應(yīng)綜合調(diào)理。
2013-12-24 20:13

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