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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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促進長高的食物包括富含蛋白質、鈣、鋅、維生素等的食物，以及避免偏食、保證休息和鍛煉。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-20 12:59
1.高蛋白食物：如魚肉、雞肉、牛肉等，能提供生長所需營養(yǎng)。
2.高鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于骨骼發(fā)育。
3.含鋅食物：瘦肉、海鮮、堅果等，對生長發(fā)育有益。
4.蔬菜：富含維生素和礦物質，如菠菜、胡蘿卜等。
5.水果：蘋果、香蕉等，補充維生素和膳食纖維。
合理飲食，搭配運動和充足休息，更有助于長高。
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