壓腿后出現(xiàn)腿疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)損傷、過(guò)度疲勞等原因造成的。 1. 肌肉拉傷：壓腿時(shí)肌肉過(guò)度伸展，超出其承受范圍，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息并冷敷，48 小時(shí)后可熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑等。 2. 韌帶損傷：壓腿幅度過(guò)大可能導(dǎo)致韌帶拉傷。需休息制動(dòng)，佩戴支具保護(hù)，疼痛明顯時(shí)可口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3. 乳酸堆積：壓腿運(yùn)動(dòng)量大，體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸無(wú)法及時(shí)代謝。可通過(guò)按摩、拉伸來(lái)緩解，多喝水促進(jìn)代謝。 4. 關(guān)節(jié)損傷：壓腿姿勢(shì)不當(dāng)可能損傷關(guān)節(jié)。需減少關(guān)節(jié)活動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行 X 線等檢查，輕度損傷可口服氨基葡萄糖膠囊，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 5. 過(guò)度疲勞：壓腿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)大引起。保證充足休息，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。 壓腿后腿疼如果經(jīng)過(guò)休息和上述處理仍不緩解，或疼痛加重、出現(xiàn)腫脹、活動(dòng)受限等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。