女性容易出現(xiàn)氣血不足的情況，通過(guò)飲食調(diào)理是常見(jiàn)方法。但嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。飲食調(diào)理也應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.紅棗：富含維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。
2.桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。
3.豬肝：富含鐵元素，有助于補(bǔ)血。
4.烏雞：營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋陰補(bǔ)血。
5.當(dāng)歸：具有補(bǔ)血活血的功效，但應(yīng)遵醫(yī)囑食用。
6.黃芪：能補(bǔ)氣固表，提升人體的氣血水平。
合理飲食有助于女性補(bǔ)血補(bǔ)氣，但個(gè)體差異大，若氣血不足癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。