常喝綠茶對身體有諸多益處，如抗氧化、降脂減肥、提神醒腦、抗菌消炎、預(yù)防齲齒等。 1. 抗氧化：綠茶中的茶多酚是一種強(qiáng)抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。 2. 降脂減肥：有助于減少脂肪吸收，促進(jìn)脂肪代謝，從而降低血脂和體重。 3. 提神醒腦：含有咖啡因等成分，能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維敏捷性和工作效率。 4. 抗菌消炎：對部分細(xì)菌和病毒有一定抑制作用，有助于預(yù)防感染。 5. 預(yù)防齲齒：氟含量較高，能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，預(yù)防齲齒的發(fā)生。 6. 保護(hù)心血管：降低膽固醇水平，改善血管內(nèi)皮功能，預(yù)防心血管疾病。 總之，適量飲用綠茶對身體有一定的保健作用，但也要注意避免過量飲用，尤其是在睡前，以免影響睡眠。