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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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王維明 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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跑步時間的選擇和其是否能排毒,取決于多種因素,如個人習(xí)慣、身體狀況、環(huán)境等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2013-12-02 18:45
1.個人習(xí)慣:若習(xí)慣早起,晨跑不錯;若晚上精力充沛,可選擇夜跑。
2.身體狀況:身體虛弱者宜傍晚跑,狀態(tài)好則早晚均可。
3.環(huán)境因素:空氣質(zhì)量好時跑更有益,如雨后清晨或傍晚。
4.季節(jié)變化:夏季傍晚較涼爽,冬季上午氣溫稍高時適宜。
5.運動目的:若為減肥,空腹晨跑效果可能更佳。
總之,跑步時間因人而異,合理選擇。跑步能促進新陳代謝,在一定程度上有助于身體排毒。
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