上熱下寒體質(zhì)多因中焦不通、心腎不交等所致，與飲食、作息、情緒等因素有關(guān)。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩及生活習慣調(diào)整。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃溫熱食物，如牛羊肉、韭菜等，少吃生冷寒涼和辛辣油膩食物。
2.運動鍛煉：選擇適合的運動，如慢跑、瑜伽，促進氣血運行。
3.中藥調(diào)理：常用的中藥有黃連、肉桂、熟地等，需遵醫(yī)囑。
4.穴位按摩：按摩涌泉穴、足三里穴等，疏通經(jīng)絡(luò)。
5.生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。
上熱下寒體質(zhì)的調(diào)理需要綜合多種方法，并長期堅持，如有必要，及時就醫(yī)。