長時(shí)間憂慮造成心理壓力大確實(shí)可能使身體得病，積極鍛煉身體在一定程度上能預(yù)防疾病。這涉及心理與生理的相互作用、免疫系統(tǒng)功能、生活習(xí)慣等。 1.心理與生理關(guān)系：長期心理壓力大可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，影響身體各系統(tǒng)功能，如心血管系統(tǒng)，增加高血壓、冠心病風(fēng)險(xiǎn)。 2.免疫系統(tǒng)影響：心理壓力可削弱免疫系統(tǒng)，使人更易感染疾病，如感冒、流感等。 3.生活習(xí)慣改變：壓力大易導(dǎo)致不良生活習(xí)慣，如飲食不規(guī)律、睡眠不足，引發(fā)胃腸道疾病、神經(jīng)衰弱等。 4.鍛煉的作用：積極鍛煉能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提升免疫力，預(yù)防心血管疾病、代謝性疾病等。 5.綜合健康因素：保持良好心態(tài)、合理飲食、充足睡眠與適當(dāng)鍛煉相結(jié)合，能更有效地預(yù)防疾病。 總之，要重視心理健康，減輕壓力，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式，預(yù)防疾病發(fā)生。