25 歲男經(jīng)常上網(wǎng)致眼睛疲勞如何緩解
男25歲來(lái)自山東患者男,25歲經(jīng)常上網(wǎng)總是感覺(jué)眼睛很疲勞想怎樣可以減少眼睛疲勞
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳錦丹 副主任醫(yī)師
南京精神科醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理咨詢
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經(jīng)常上網(wǎng)導(dǎo)致眼睛疲勞,可通過(guò)改善用眼習(xí)慣、眼部按摩、使用滴眼液、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及適當(dāng)休息等方式來(lái)緩解。 1.改善用眼習(xí)慣:控制上網(wǎng)時(shí)間,每 30 分鐘休息 5 分鐘,遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。保持正確的坐姿和距離,避免在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的環(huán)境中使用電腦。 2.眼部按摩:輕輕按摩眼周穴位,如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等,促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解疲勞。 3.使用滴眼液:如珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等,能緩解眼睛干澀、疲勞,但使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。 4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等,有助于保護(hù)眼睛。 5.適當(dāng)休息:保證充足的睡眠,讓眼睛得到充分的休息。 總之,要緩解因上網(wǎng)導(dǎo)致的眼睛疲勞,需要綜合采取多種措施,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-04 14:25
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
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擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»
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